¿Cuándo fue la última vez que te estiraste después de despertar?

Sí, sí, lo sé. No hay tiempo para eso, nos solemos parar de la cama corriendo después de 5 alarmas, comemos a medias y siempre estamos apurados, además me dirás que estiras cuando vas al gimnasio o a correr, en mi caso por lo menos soy amante de los 5 minutos más y cada día trabajo en cambiar mi hábito matutino, porque mí día comienza de una mejor manera y tengo más energía.

Pero, por favor, no te preocupes, no tienes que cambiar tu vida, obligarte a pararte cuando aun estas medio zombie solo porque estirar al despertar sea bueno para tu salud, quiero pedirte más bien, que reflexiones y que obtengas tu propia sabiduría por experiencia, según lo que dice la evidencia científica: Estirar al despertar te permite activar el cuerpo, ya que el cerebro envía señales preparando a todos nuestros músculos y articulaciones para la actividad posterior, disminuye el estrés de salir corriendo de la cama, porque le permites a tu cuerpo tomarse unos minutos para despertarse generando una sensación de bienestar y el flujo del aire mientras estiras oxigena tu cerebro permitiéndole activarse para comenzar el día.

Como pudiste leer no se trata solamente de los músculos y articulaciones, sino que se trata de que señales le envías a tu cerebro al despertar. Tomarte 5 minutos en tu mañana pueden cambiar un montón el desarrollo de tu día, si saltas de la cama y despiertas a todo tu sistema a regañadientes, créeme que tu humor no va a ser el mejor, así que aprovecha este tiempo para estirar tu cuello, tus muñecas, tu espalda, tus brazos, toma 3 respiraciones profunda y permítete empezar tu día despertando amablemente.

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